حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم
توازن عضلانی در پاست. در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ،
واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی
فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود. الف) تقویت
عضلات داخلی ران و همسترینگ : تمرین اول : مانند شکل به پهلو دراز
بشکید و سر را روی آرنج قرار دهید پای بالایی را روی صندلی قرار دهید تا
پای پایینی بتواند به سمت بالا حرکت کند . حال پای زیرین را ۱۰ بار بالا
آورید و ه ...