دانلود بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

فروشنده فایل

کد کاربری 4674

تمام فایل ها

بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

فهرست مطالب

پیش گفتار................................ 1

ماهیچه ها چگونه کار می کنند.............. 4

سیستم های انرژی.......................... 6

سیستم های مختلف تولید ATP................ 7

فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب..... 10

چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی.......................................... 12

نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله............ 13

کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان........ 14

انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردی... 17

راهنمای تمرینات کوهنوردی................ 18

منابع 22

دوشنبه 1 خرداد 1396 ساعت 11:31